Tidur Berkualitas- Waktu waktu tidur kita sesuai sunnah Nabi

Tidur berkualitas bukan lamanya tidur, bahkan salah besar jika harus tidur minimal 8 jam. Tetapi tidur berkualitas kita ikuti sesuai  kebiasan Nabi Muhammad SAW adalah berikut ini:

1. Tidur malam diawal malam yaitu tidurlah setelah waktu sholat Isya'.
2. Bangun malam di tengah malam setelah tidut malam Isya' tersebut, pakai waktu tengah malam ini sampai menjelang subuh untuk aktifitas ibadah malam/tahajut/dll dan mengerjakan pekerjaan yang belum selesai.
3. Menjelang waktu 15 menit sebelum azan subuh tidurlah [sebentar dan bangun saat azan subuh untuk sholat subuh berjamaah di masjid.
4. Tidur 15-20 menit sebelum azan dhuhur, dan bangun saat azan dhuhur untuk sholat dhuhur.Bisa jadi tidur 15-17 menit setelah waktu sholat dhuhur, tentunya sudah melaksanakan sholat dhuhur